|
رویال سفر رویال سفر
| ||||||||||||||||||||
|
درباره سايت 9: 
9:
9:
6:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
9:
چت باكس
تورزبلاگ 
|
کارمندان کم تحرک چه غذاهایی باید بخورند ؟تغذیه کارمندان کم تحرک یکی از علل سلامتی تغذیه خوب و مفید است. برای تغذیه کارمندان کم تحرک بهترین پیشنهاد چیست؟ با ما همراه باشید.
تغذیه کارمندان کم تحرک که بیشتر پشت میز هستندبخاطر نشستن زیاد پشت صندلی شما نیاز به تغذیه سالم و پر انرژی دارید و به جای استفاده از غذاهای غنی از پروتئین و چربی از خوراکی های حاوی و غنی از پروتئین بالا استفاده کنید
چرا که غذاهای حاوی و غنی از چربی و پروتئین می توانند موجب امراضی مثل سرطان ، بیماری های قلبی و عروقی و افزایش وزن می شود
شواهد علمی به ما ثابت کرده است که بین سلامتی بدن و تغذیه یک رابه تنگاتنگ وجود دارد و برای همین باید از رژیم سالم غذای که توصیه شده است پیروی کنیم. در این مقاله از کوثر طب به چند رژیم کارمندان اشاره مختصری خواهیم کرد.
 کارمندان کم تحرک و مواد غذایی سرشار از فیبر بالاغذاهایی که چشم را تقویت می کننددر تقویت چشم کارمندان باید حاوی آمینو اسیدهای امگا ۳، لوتئین، روی و ویتامین A، C و E باشد برای بدست آوردن این مواد معدنی یکی از راهها تغذیه از طریق انواع سبزیجات تازه است.
همچنین علاوه بر سبزیجات تخم مرغ، میوه های مرکبات، انواع توت ها، آجیل، دانه ها و ماهی و میگو تغذیه کنید که سرشار از ویتامینها و مواد معدنی یاد شده است.
سبزی و ماهی دو عامل تقویت چشمخوراکی های مقوی سیستم ایمنی بدنمحیط های سر بسته اداره جات می تواند منشا انواع بیماریها بدلیل ازدحام جمعیت و رفت و امد ارباب رجوع باشد. از همین سبب بهتر است برای سلامت سیستم ایمنی بدن کارمندان بهترین غذاها را در نظر گرفت. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مرکبات ، فلفل قرمز ، بروکلی ، سیر ، زنجبیل ، کیوی ، پاپایا توصیه می شود.
در ضمن یکی دیگر از خوراکی های سالم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ماست است.چرا که چرا که پروبیوتیک های موجود در ماست می تواند سرشار از باکترهای سالم برای بدن باشد.
 خوراکی های تقویت کننده مغز کارمندان بی تحرکمغز سر منشا بهترین تصمیمات روزانه ماست پس بهتر است بای بهترین عملکرد مغز روزانه مواد غذایی که مفید است را بخوریم.
رژیم سالم برای تقویت بالا بردن کارایی مغز در طی روز برای کارمندان می تواند از مصرف بلغور جو دوسر ، برنج قهوه ای ،قزل آلا ، ماهی آزاد و آجیل ها آب انار و شکلات تلخ باشد.
پیشنهادات برای مردان:
خوراکی های مقوی سیستم گوارش کارمندان کم تحرکاگر فعالیت شما طوری که تحرک در آن زیاد نیست ، میتواند خطر مبتلا شدن سرطان روده بزرگ را چند برابر کند. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی لازم است . تغذیه برای سیستم گوارش بدن باید حاوی سیب ، گلابی و سبزیجات مانند پیاز باشد.
در ادامه می توانید از مواد دیگری مانند نخود فرنگی، سویا، عدس، گندم و جو و همچنین از میوه های خشک و محصولات لبنی استفاده کنید.
و از مصرف فراورده های گوشتی خود داری کنید چرا که عامل مهم در ابتلا به سرطان روده است.
نوشته شده در دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ساعت 10:08
نظر بدهید
آخرين مطالب ارسالي » تغذیه کارمندان کم تحرک که بیشتر پشت میز هستند (دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ | ۱۰:۰۸) » تغذیه کارمندان کم تحرک که بیشتر پشت میز هستند (دوشنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۱ | ۱۰:۰۸) » سوالاتی که بیشتر مصرف کنندگان از ما می پرسند (چهارشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۱ | ۱۰:۱۳) » نوشیدنی آب طالبی جزو بهترین نوشیدنی های تابستانی (سه شنبه ۰۷ تیر ۱۴۰۱ | ۰۸:۱۴) » نوشیدنی چاق کننده کافئین دار را زیاد مصرف نکنید (دوشنبه ۰۶ تیر ۱۴۰۱ | ۰۹:۵۶) » تعریق سالم صورت در هنگام ورزش (یکشنبه ۰۵ تیر ۱۴۰۱ | ۰۹:۳۱) » کاهش وزن برای گدام گروه خونی سخت است؟ (جمعه ۰۳ تیر ۱۴۰۱ | ۲۲:۵۷) » خوردن مکمل های رژیمی و کوتاهی قد (جمعه ۰۳ تیر ۱۴۰۱ | ۰۶:۳۴) » در واقع نویسنده تصمیم گرفتند که سبک و سیاقش (دوشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۵:۰۰) » خواستم از کسایی که کتابا(هر کتابی) رو (دوشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۴:۵۶) » شاره به اهمیت این پروژه (شنبه ۲۱ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۱:۴۰) » کانی را به دست کارشناسان (شنبه ۲۱ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۱:۳۶) » عوارض قرص ویاگرا قرمز اصل (یکشنبه ۰۱ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۳:۳۹) » قرص بیگ رایز (big rize) برای درمان چه مواردی بکار می رود؟ (یکشنبه ۰۱ اسفند ۱۴۰۰ | ۰۳:۳۸) » خرید ژل تیتان اصل داروخانه تیتان ژل اصل خرید titan gel خرید اینترنتی titan gel (دوشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۰ | ۰۶:۰۴) » خرید کرم گیاهی ژل فورت خرید ژل فورت خرید کرم ژل فورت طرز استفاده ژل فورت نظر (دوشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۰ | ۰۶:۰۱) » خرید کرم گیاهی ژل فورت خرید ژل تنگ کننده واژن اصل خرید نچرال ولت اصل از داروخانه خرید قرص افزایش قد (دوشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۰ | ۰۵:۵۸) » قرص تضميني جهت افزايش طول الت حجیم کننده و بزرگ کننده آلت مردونه آقایان افزایش سایز آلت مردونه دارو (شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۰ | ۰۶:۳۵) » خرید ادیوس، قرص لاغری ادیوس، بهترین قرص لاغری، ادیوس لاغری، قیمت ادیوس، قیمت ادیوس اصلی، ادیوس طلای (شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۰ | ۰۶:۳۰) |
| ||||||||||||||||||
| تمامی حقوق مادی و معنوی اين وب سايت محفوظ و متعلق به گروه مدیریت و پشتیبانی آن می باشد. قدرت گرفته از : سرويس سايت ساز تورزبلاگ | ||||||||||||||||||||
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
.gif){kind=small}
× بستن تبلیغات
